足首痛に悩む女性
足首からふくらはぎにかけての痛みも、いろいろな原因があります。症状によって治療法や改善方法も異なります。運動などによる筋肉断裂のように緊急性のある症状は、すぐに整形外科に行く必要があります。では、緊急ではない場合や原因不明の場合はどうしたらよいのでしょう。痛みの改善方法についてみてみましょう。
痛みの原因と改善方法
ふくらはぎに痛みを感じるものに静脈血栓症という病気があります。血流が悪くなり、血管内に血栓ができるもので、痛みやむくみが見られます。悪くすると皮膚が赤黒くなり意識を失うこともあります。このような症状のときは病院での治療が必要です。
運動による、こむら返りや筋肉の痙攣や激しい痛みがある場合は、フィジカルトレーナーによる怪我防止のための野球用トレーニングなら鈴木謙太郎の『THEベースボール・トレーニングα』DVDを参考にしている人も多いようです。
また、身体の内面から見直すには、ビタミンやミネラル不足の改善するため、食事の見直しや、サプリメントなどで補充することもお勧めできます。
運動でのオーバーユースや筋肉痛、立ち仕事などの筋肉疲労やむくみに関しては、お風呂上りのマッサージやストレッチが痛みを和らげるのに役立ちます。血流やリンパの流れをよくすることで日々の疲れを蓄積させないことが大切なので、国家資格を持った新潟市のいしざき整骨院でアドバイスをもらうのも良い解決方法となります。
ヒールの高い靴や窮屈な靴を履くことも痛みに繋がります。足底クッションなどを利用するのも良いでしょう。
このように日々のマッサージやストレッチ、ぬるめのお風呂入浴や痛みの部位へのテーピングが痛み改善に役立ちますが、体全体のバランスを治すことや、血流を良くするためには柏市 整骨院で鍼灸治療を受けるのも有効です。
西洋医学で分からないことも東洋医学で改善することが多々あります。病院へ通ってもよくならない場合は、体全体の筋肉バランスを整えることで、足首やふくらはぎの痛みが改善することもあるのです。
